НИЯМА КЛУБ

Ежедневно с 9:00 до 20:00

Остались вопросы?

ВАМ ПЕРЕЗВОНИТЬ?

Ответим в Telegram
за 2 минуты

Попробуйте 7 дней бесплатно

УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ

Понятная система заботы о себе через простые ежедневные действия

натурально

системно

бережно

КЛУБ РЕГУЛЯРНОЙ ЗАБОТЫ О ЗДОРОВЬЕ

НИЯМА КЛУБ

Что вы получаете внутри клуба

Онлайн-эфиры с экспертами, разборы, которые помогают закреплять базу

01.

Еженедельные эфиры
и аудиоподкасты

Чек-листы, гайды и инструкции для ежедневного использования

02.

Мягкая йога и фитнес на проработку всего тела и снятие телесных зажимов

03.

Регулярные практики и упражнения для тела

Инструменты для восстановления нервной системы и стабилизации внутреннего состояния

04.

Астрология для понимания личных ритмов, биохакинг для восстановления ресурса

05.

Секретные практики
по работе с энергией

Психологические групповые сессии

Схемы и рекомендации по питанию

Окружение людей с похожими ценностями и поддержка экспертов

06.

Живое сообщество и поддержка

НИЯМА КЛУБ
подойдёт вас если

Вы устали лечить симптомы и хотите заняться здоровьем

Вам важно спокойствие, и предсказуемость самочувствия

Вам хочется поддержки и понятного ритма

«Мягкий старт дня» — включение тела
Регулярные комплексы на 10-15 минут
Мобилизация суставов и позвоночника
Практики для лимфодренажа и антистресс-движение
Снятие телесных зажимов
Дыхание для снятия напряжения

___________________________

Результат:

Подвижность суставов,
Уходит «скованность»,
Появляется лёгкость в теле.

За счёт чего происходят изменения?

Практики снижения фоновой тревожности
Работа с раздражительностью и усталостью
Осознанное наблюдение и
Чек-ин состояния
Групповые сессии поддержки

___________________________

Результат:

Внутреннее спокойствие, ясность, опора и стабильное состояние.

Понятные рекомендации по питанию
Разбор «пищевых ловушек»
Понимание «что и зачем», а не «надо».
Разборы ошибок: почему «ем правильно», а энергии нет
Разбор водно-солевого баланса и его влияния на организм

_________________________________

Результат:

Уходит постоянная усталость
Уменьшаются отёки
Ровный уровень энергии
Снижается вес

Йога и мягкий фитнес

Нутрициология

Психология

Что вы получаете

"Это не про «быстро снять симптомы», а получить результат на годы."

Восстановление контакта с телом

Комплексное экспертное сопровождение в одной системе

Стабильное самочувствие без резких спадов

Привычки и ритм, которые продолжают работать в будущем

Пример расписания на 1 месяц

Расписание может меняться.
Мы адаптируем формат и наполнение клуба под состояние участников и текущие фокусы месяца, сохраняя общую структуру и регулярность практик.

Неделя 1. Включаем базу

ПН • Старт
Аудиоподкаст: откуда реально берётся энергия после 40
Практика: шкала энергии (утро / день / вечер)

ВТ • Сон
Гайд по сну: почему сон — главный восстановитель энергии
Практика: вечерний ритуал замедления (5 минут)

СР • Биохакинг
Текст: как свет и утро влияют на гормоны и бодрость
Лайфхаки для бодрого утра

ЧТ • Психика
Почему отдых — это навык
Аудио-практика: снятие накопленной усталости (7 минут)

ПТ • Система и ритуалы
Питание + Движение + Психика
Как работает система целиком. Взаимосвязи

СБ/ВС • Поддерживающие эфиры
Эфир с экспертом
Заполнение трекера состояния

Неделя 2. Тело и напряжение

ПН • Старт
Где в теле чаще всего накапливается напряжение
Практика: сканирование тела

ВТ • Вода
Утренний ритуал: вода + мягкая активация тела
Почему обезвоживание усиливает усталость

СР • Тело
Йогатерапия: спина и шея (10 минут)
Снятие накопленных зажимов

ЧТ • Психика
Практика «снижение внутреннего напряжения»
Как усталость и эмоции копятся в теле

ПТ • Система и ритуалы
Как движение поддерживает психику
Ритуал завершения дня

СБ/ВС • Поддерживающие эфиры
Эфир с экспертом
Заполнение трекера состояния

Неделя 3. Сон и энергия

ПН • Старт
Аудиоподкаст: откуда реально берётся энергия после 40
Практика: шкала энергии (утро / день / вечер)

ВТ • Сон
Гайд по сну: почему сон — главный восстановитель энергии
Практика: вечерний ритуал замедления (5 минут)

СР • Биохакинг
Текст: как свет и утро влияют на гормоны и бодрость
Лайфхаки для бодрого утра

ЧТ • Психика
Почему отдых — это навык
Аудио-практика: снятие накопленной усталости (7 минут)

ПТ • Система и ритуалы
Питание + Движение + Психика
Как работает система целиком. Взаимосвязи

СБ/ВС • Поддерживающие эфиры
Эфир с экспертом
Заполнение трекера состояния

Неделя 4. Состояние и устойчивость

ПН • Старт
Почему всем нужен разный темп
Практика: наблюдение за своим ритмом (активность / спад)
в разное время суток

ВТ • Астрологические ориентиры
Планирование месяца по лунным циклам
Чек-лист: Планирование дел по фазам энергии

СР • Тело
Мягкое вытяжение рук и спины (10 минут)
Дыхание с удлинённым выдохом

ЧТ • Психика
Как перестать жить в постоянном напряжении
Практика: «внутренняя опора» (5–7 минут)

ПТ • Система и биохакинг
Циклы внимания и отдыха
Практика "Чистая голова"

СБ/ВС • Поддерживающие эфиры
Групповая сессия с психологом
Заполнение трекера состояния

натурально

без жёстких ограничений

системно

бережно

∼

Ния́ма (санскр.,नियम,niyama) — древний принцип внутренней самодисциплины и чистоты, ведущий к состоянию гармонии.
Мы адаптировали эту философию под современный ритм жизни!

НИЯМА КЛУБ не просто сообщество, а комплексная система поддержки здоровья через простые ежедневные действия.

1 месяц

6 месяцев

1 2 месяцев

Более 30 практик для тела, психики и энергии

Утренние и вечерние ритуалы

3–4 эфира с экспертами каждый месяц

Еженедельные чек-ины состояния

Биохакинг-инструменты для сна и бодрости

Схемы и чек-листы по питанию

Сопровождение и ответы на вопросы

Общение в чате с единомышленниками

Индивидуальный подбор масел от ароматерапевта

Более 100 практик для тела, психики и энергии

Более 300 практик для тела, психики и энергии

Утренние и вечерние ритуалы

3–4 эфира с экспертами каждый месяц

Биохакинг-инструменты для сна и бодрости

Схемы и чек-листы по питанию

Еженедельные чек-ины состояния

5 групповых сессий с психологом

10 групповых сессий с психологом

Персональные астрологические ориентиры на полгода

Персональные астрологические ориентиры и астрологический разбор на год

Выберите свой формат участия

800 ₽/мес

950 ₽/мес

5 700 ₽

1 200 ₽

9 600 ₽

КУПИТЬ

Осталось 4 мест из 7

Нажмите по вопросу, чтобы получить на него ответ

Ответы на часто задаваемые вопросы

Канал в Telegram

ОТДЕЛ ЗАБОТЫ

Контакты

+7 (987) 692-30-14

Меню

РЕКВИЗИТЫ:
ИП ПЕТРОВА ЮЛИЯ ЕВГЕНЬЕВНА
ИНН 212205563345
ОГРНИП 325210000089846
Юридический и фактический адрес: Чувашская республика, город Алатырь, улица Грибоедова, до 41
+79876923014
IULIA.FRAKIISKAJA@YANDEX.RU